Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan, Berikut ini tips mudah menjaga tulang tetap sehat :
Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda.
Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium.
Rutin berolahraga merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda.
Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat menurunkan massa tulang anda.
Artikel terbaru:
MANFAAT TERSENYUM
CARA ALAMI MENCEGAH FLU
CARA MENGOBATI FLU
MENGHINDARI RADIASI HP
MENJAGA GINJAL TETAP SEHAT
MENJAGA JANTUNG TETAP SEHAT
MENGHILANGKAN CAPEK DI TUBUH
MEMPERTAJAM DAYA INGAT
SUPAYA TIDUR LEBIH PULAS
MANFAAT TIDUR TELANJANG
MANFAAT MANDI AIR HANGAT
MAKANAN PENCERDAS OTAK
Baca melalui RSS Feed
Postingan
Komentar
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar