PENYEBAB TUBUH KEHILANGAN ENERGI

Berikut ini beberapa hal yang menyebabkan kita kehilangan energi saat beraktifitas. Kalau pun kita masih mampu beraktifitas, maka segalanya terasa berat dan memberikan beban.
Tidak makan siang. Walaupun sarapan adalah waktu makan paling penting, Anda tetap harus makan siang. Anda membutuhkan kalori untuk memiliki energi. Jadi, jangan merasa bersalah saat makan.
Menu makan siang yang tidak baik. Makanan seperti roti putih, makanan yang dipanaskan, dan minuman kemasan, hanya memberi Anda energi yang akan hilang dalam beberapa jam. Pilih makanan dengan kandungan protein, vitamin, dan yang kaya serat, seperti roti gandum dengan daging dan sayuran, atau salad dengan tambahan daging ayam yang dapat memberi Anda energi lebih lama.
Tidur tak nyenyak. Tentu Anda akan kelelahan bila kurang tidur. Sama seperti anak yang membutuhkan ritual dongeng sebelum tidur, Anda pun membutuhkan ritual tersendiri agar dapat tidur nyenyak. Caranya? Matikan televisi dan lupakan pekerjaan rumah tangga. Luangkan sekitar 15 menit untuk membaca novel kesayangan sambil ditemani secangkir teh atau susu hangat. Energi Anda pasti akan terkumpul kembali esok pagi.